Spenót, chia mag, lenolaj, alma, fagyasztott ananász, jég, víz

A Smoothie és a Turmix között a különbség a jég és a fagyasztott gyümölcsök. Te is tudsz eltenni a fagyasztóba olyan gyümiket amiket egyébként is raksz a turmixba. És csak simán feldarabolom és berakom egy kis 10literes füles szemeteszsákba, kinyomom belőle nagyjából a levegőt és berakom a fagyasztóba úgy hogy nagyjából el van egyengetve laposra a “csomag”. (A képen látható turmixba még ment gyümi, lenmag és víz is)

Banános, ananászos, sárgadinnyés zöldturmix, házi mandulatejjel.

A gyümölcsök mint látjátok a turmix negyedét adják ki. (a zöldeket jó alaposan belenyomtam a turmixgépbe és ahhoz viszonyítva, ha csak lazán van akkor ne gyümölccsel rakd meg).

Vajon mit jelent hogy 1/4-ed gyümölcs? Mi az hogy egész nap 1/4-ed gyümölcs (vagyis a 25%?)

Hogy mindenhol a zöldekhez, zöldségekhez mérten, úgy hogy azokat összenyomod. Pl a turmixnál így ahogy aképen. ennél kevesebb lehet, de a turmixban nem érdemes, mert ez a legfőbb kajád hosszú távon, ebben ynugodtan tegyél ilyen sok gyümölcsöt, max mellé a salikhoz nem eszel ha nem vagy gyümis típus vagy gyorsabban akarod a gyógyulást.

Mángold, sárgarépalevél, fodros kel, spenót, banán, chiamag, maca por, kelp alga por, házi mandulatej, víz

Alma, spenót, lenmag, jég, víz.

A vizet mindig hamarabb öntöm bele mint a jeget, mert akkor összetapad és rosszat tesz a turmixnak. a jég mindig a legutolsó nálam. Ebből minden nap megiszok legalább egy ilyen másfélliteres mennyiséget. Ha a programon vagy, akkor 2 liter.

Olvastam egy trükköt, hogy biztosan megidd, hogy reggel ezzel kezdesz és mást addig nem eszel. ha éhes vagyok akkor befér ez. :)

céklás almás spenótos répás lenmagos turmix