Ez egy evő verseny

Ez egy evőverseny

ez egy evőverseny

folyamatosan ahoyg van hely a hasadban eszel

reggel megcisnálod az első kört és folyamatosan iszogatod

aztán elfogy és csinálod a következőt

sosem érzem azt hogy "nah akkor én most belaktam"

ha annyit egyszerre beviszel, akkor felfúj

a másik, hogy ennyi rost helyet foglal

"smoothie baby" ahogy hívják sokan

😃

estére azért ott lesz a hasadban fél - 1 kg zöldség

ami vizet is szív fel a rostjával ezért nem olyan mintha 1 kg kenyér lenne benne

a hasizom valamit fog rajta, de nem tő lapos a hasam estére

ez tök normális

jah meg egy enyhe hasmensést pl cisnált nekem ez a dolgo az első héten

pukiztam

de szedtem probiotikumot, meg hozzászokik a belsőd

10 evőkanál lenmag vagy chiamag rengeteg rost

arányosan egy részét váltsd ki nyugodtan lenolajjal

én napi 2 evőkanál chiamagot és 4 evőkanál lenolajat teszek ketté a 3 liter turmixomba (másfél literes a tartályom)

Ezek is érdekelhetnek