Ez egy evő verseny
Ez egy evőverseny
ez egy evőverseny
folyamatosan ahoyg van hely a hasadban eszel
reggel megcisnálod az első kört és folyamatosan iszogatod
aztán elfogy és csinálod a következőt
sosem érzem azt hogy "nah akkor én most belaktam"
ha annyit egyszerre beviszel, akkor felfúj
a másik, hogy ennyi rost helyet foglal
"smoothie baby" ahogy hívják sokan
😃
estére azért ott lesz a hasadban fél - 1 kg zöldség
ami vizet is szív fel a rostjával ezért nem olyan mintha 1 kg kenyér lenne benne
a hasizom valamit fog rajta, de nem tő lapos a hasam estére
ez tök normális
jah meg egy enyhe hasmensést pl cisnált nekem ez a dolgo az első héten
pukiztam
de szedtem probiotikumot, meg hozzászokik a belsőd
10 evőkanál lenmag vagy chiamag rengeteg rost
arányosan egy részét váltsd ki nyugodtan lenolajjal
én napi 2 evőkanál chiamagot és 4 evőkanál lenolajat teszek ketté a 3 liter turmixomba (másfél literes a tartályom)
